Aktiviteter för dig som är anhörig

Du som är anhörig kan delta i olika aktiviteter som kan hjälpa dig i ditt stöd. Här hittar du samtalsgrupper där du kan träffa andra som är i samma situation. Vi erbjuder även olika föreläsningar och möjlighet till fysiska aktiviteter för att du ska må bra.

Taktil stimulering

Välkommen att prova taktil stimulering – en mjuk beröringsmetod som skapar lugn, minskar stress och ger djup avslappning. Behandlingen tar cirka 30 minuter och utförs i Sollentuna kommunhus. Du får förslag på tid av anhörigkonsulenten.

Aktiviteten är kostnadsfri och erbjuds till dig som stödjer en närstående.

Anmälan

För frågor och information samt anmälan: 
E-post: Katarina.ericson@sollentuna.se
Telefon: 08-579 215 31

MediYoga för anhöriga

För dig som är anhörig och vårdar eller stöttar en närstående erbjuds MediYoga – en lugn yogaform som stimulerar kroppens lugn- och ro-system och minskar stress. Övningarna består av mjuka rörelser i kombination med medveten andning och utförs sittande på stol. Inga förkunskaper krävs.

Aktiviteten leds av Karin Stenberg, hälsopedagog och utbildad instruktör i MediYoga. Du får även tips på övningar som kan göras hemma. Efter yogan fikar vi tillsammans. Ta gärna med inneskor och en extra tröja.

Datum: Torsdagar 2/4 och 9/4
Tid: kl. 9.30–11.30 (yoga kl. 9.30–10.30)
Plats: Turebergs allé 16, Sollentuna

Aktiviteten är kostnadsfri men anmälan krävs. Begränsat antal platser.

Anmälan

För frågor och information samt anmälan:
E-post: katarina.ericson@sollentuna.se
Telefon: 08-579 215 31

Breathwalk

Hjälper eller vårdar du någon i din närhet? Vill du få en stunds
återhämtning och samtidigt träffa andra i samma situation?
Välkommen att testa breathwalk!

Breathwalk är ett yogapass till fots. Ett enkelt, naturligt och effektivt sätt att öka ditt välmående. Under promenaden använder vi olika andningstekniker som
kan ge positiv effekt på din hälsa och sänka dina stresshormoner.
Du behöver inga förkunskaper, alla kan delta!
Aktiviteten är gratis och leds av instruktören Susanne Mörfelt.
Ha gärna varma kläder efter väder.
Efter promenaden dricker vi te tillsammans.

Datum: Tisdag 21 & 28 april samt 5 maj
Tid: kl 10.00-11.30
Plats: Bögs Gård, Sollentuna
Vi samlas på parkeringen. Vid kraftigt regn ställs promenaden in.

Anmälan

För frågor och information samt anmälan:
E-post: katarina.ericson@sollentuna.se
Telefon: 08-579 215 31

Föreläsning om sömn

Välkommen till föreläsning om bättre sömn och lugnare kropp.
Ibland är det svårt att somna, man vaknar på natten eller
alldeles för tidigt. Varför blir det så, vad kan man göra åt det?

Under föreläsningen får du bland annat veta mer om:
• Hur stress och sömn hänger ihop
• Vad kroppen och hjärna gör när du sover
• Varför sömnbehov och insomningstid kan skilja sig åt
• Hur du kan hjälpa kroppen att varva ner
• Enkla övningar för bättre vila

Föreläsare är Julia Svahn från EmpatiTrygg, hälsopedagog, hälsovetare och yogaterapeut. Hon har över 20 års erfarenhet av att vägleda människor till bättre hälsa och ökat välmående.

Datum: Tisdag 21 april
Tid: kl. 18.00-19.30
Plats: Sollentunasalen, Turebergshuset 

Föreläsningen är kostnadsfri och ingen anmälan krävs. Observera att antalet platser är begränsat. Föreläsningen arrangeras i samarbete mellan Anhörigstöd och den öppna förebyggande verksamheten för seniorer.

Anhöriggrupper

Är du anhörig till person med långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning? Att hjälpa till är ofta en självklarhet som kan ge mycket glädje, men ibland kan du behöva stöd för att orka hjälpa. Det stödet kan du få av oss. I anhöriggrupp kan du träffa andra med anhörig till demens, psykisk ohälsa/NPF, neurologisk sjukdom eller skada eller med beroendeproblematik.

Jag är intresserad av anhöriggrupper

Anmälan

Du kan anmäla dig och ställa frågor till anhörigkonsulent Katarina Ericson.

• E-post: anhorigstod@sollentuna.se
• Telefon: 08- 57921531