FINGER-modellen och Hjärnhoppet

Vill du förbättra din hjärnhälsa och minska risken för minnesproblem? Då kan Hjärnhoppet vara något för dig. Programmet vänder sig till dig som är 65 år eller äldre och bor i Sollentuna.

Hjärnhoppet är ett livsstilsprogram baserat på forskning. Det hjälper dig att skapa nya vanor för att stärka hjärnan – genom rörelse, kost, hjärngympa och socialt deltagande. Under hösten 2025 startar Sollentuna kommun en pilotomgång.

Vad är Hjärnhoppet?

Hjärnhoppet är ett forskningsprojekt som Sollentuna kommun medverkar i tillsammans med Karolinska institutet och Region Stockholm. Målet är att förebygga kognitiv svikt genom livsstilsförändringar. Man kan inte anmäla sig själv till Hjärnhoppet utan urvalet sker via vårdcentralen.

Programmet bygger på FINGER-studien – en banbrytande studie som visar att flera goda vanor tillsammans kan stärka hjärnan och kroppen. FINGER står för Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability. Studien leds av professor Miia Kivipelto och är ett samarbete mellan finska och svenska forskningsinstitut.

Fem livsstilsområden för hjärnan

FINGER-modellen fokuserar på fem områden:

• Hälsosam mat
• Fysisk aktivitet
• Hjärngymnastik
• Sociala aktiviteter
• Hjärthälsa

Föreläsningar – öppna för alla

Under hösten 2025 och våren 2026 hålls öppna föreläsningar om hjärnhälsa. Varje föreläsning fokuserar på ett av FINGER-modellens områden. Föreläsningarna är gratis.

Du hittar mer information om föreläsningarna i vårt kalendarium

Du får:

• Tips på hur du stärker hjärnan
• Ta del av aktuell forskning
• Inspireras till nya vanor

Vill du veta mer?

Läs mer om forskningen på FBHI:s webbplats

Gör webbutbildningen FINGER abc via Svenskt Demenscentrum

Kontakt

Liberta Mehmedi, kvalitetsutvecklare och projektledare
Telefon: 08-579 210 52
E-post: liberta.mehmedi@sollentuna.se