Dans som sprider glädje

Dans för hälsa samlar seniorer för rörelse, gemenskap och bättre mående. Deltagarna träffas regelbundet för att dansa utan krav – och många upplever både ökad energi och mindre besvär i kroppen.

I salen på Rotebro bibliotek fylls rummet av musik, skratt och rörelse. Ett 20-tal seniorer deltar i passet som leds av Caroline Helenius och Karin Stenberg som är utbildade i konceptet Dans för Hälsa. Här är det inte prestation som räknas, utan glädjen i att röra sig tillsammans. Musiken är en blandning av gamla godingar, afrobeat och lite rumba. Till tonerna av ”Let´s twist again” kommer hela gänget i gång och eventuella krämpor glöms snabbt bort.

– Deltagarna tränar balans, kroppskännedom, koordination, samarbete, fysisk aktivitet, berättar Caroline. Dansen ger möjligheten att uttrycka sig och lyssna in kroppen. Här utgår vi från deltagarnas egen förmåga och dansen är kravlös och man kommer som man är.

– Det här är ett fantastiskt exempel på hur vi kan arbeta förebyggande för att stärka både den fysiska och psykiska hälsan hos våra äldre. Insatser som skapar gemenskap och rörelse i vardagen är oerhört viktiga, säger Anna-Lena Johansson (L), ordförande i vård- och omsorgsnämnden.

Karin Stenberg och Caroline Helenius

Bättre hälsa med dans

Dans för Hälsa bygger på en forskningsbaserad metod som visar att kravlös dans i grupp kan förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Den kan minska stress, smärta och känslan av ensamhet. Deltagarna beskriver att de känner sig gladare, mjukare i kroppen och mer avslappnade efter passen. För många är den sociala gemenskapen lika viktig som rörelsen. Passet innehåller både pulshöjande dans och lugn nedvarvning. Efteråt samlas deltagarna för frukt och samtal.

Reaktionerna har enbart varit positiva och uppskattande från deltagarna.

-Många uttrycker att de mår så bra efteråt, att de känner sig lättare i kroppen, glada och lugna med ökat välbefinnande. Det blir mycket skratt och härliga samtal. Många uttrycker en önskan om fler danstillfällen och att musiken väcker minnen, säger Karin Stenberg.

– Jag kände ingen här, men det är bara att gå hit. Alla pratar med varandra och det är väldigt trevligt, säger Inger Käck, 84 år. Det ger mig glädje och rörelse, eftersom jag har problem att röra mig så blir jag bättre i kroppen och piggare.

Dans för hälsa vänder sig till dig som är 65+ och vill röra på dig, må bättre och träffa andra. Och självklart är det gratis!

Dans för hälsa tillfällen våren 2026 är 11/5, 25/5 samt 1/6. För höstens pass - håll utkik på Träffpunkterna samt i vårt kalendarium.